意守丹田静极生动 如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？

道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久。如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 要弄清楚这个问题，首先得明白丹田在身体什么位置。一般修练养生气功意守的全是下丹田，下丹田在脐下约三横指处，小腹中心的地方。注意，丹田不是点，是一片区域。所谓\"意守下丹田\"，是指练功者用意似守非守地想着下丹田，为了准确的感知下丹田的位置，可以用右掌贴在左掌背上，左掌心轻贴脐下三横指处。意守下田，站坐皆可习练，此即是最简单的气功修练法。上述文字只是简介，详细内容参阅一般气功书籍即可，通过网上相关平台，亦可查到相关内容。如果意守下田想配合呼吸，可采用顺腹式呼吸法。即吸气时肚子慢慢地鼓起，呼气时肚子慢慢地凹陷如初。如此一吸一呼为一次，循环往复地练。注意不要忘记意守下田。还要注意意守下田的火候：似守非守。同时应该注意调息时吸气与呼气的比例，应该呼气要稍长一些。最后双手还是叠掌贴在下田处，意想下丹田三分钟即可。请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久坐必生禅。只要坚持打坐一定会有效果的。张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？ 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步：行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…气功中的意守丹田是什么意思？ 意守丹田属于气功内容，不能以一般的物理、化学、心理学来解释。在气功理论中，意守丹田是把人的意识放在丹田这个部位，这种行为会产生一系列的意识和身体的变化，是。气功中的意守丹田是什么意思？ 意守丹田属于气功内容，不能以一般的物理、化学、心理学来解释。在气功理论中，意守丹田是把人的意识放在丹田这个部位，这种行为会产生一系列的意识和身体的变化，是练功的内容。丹田又分上、中、下三个丹田，把人的意识放在不同的丹田位置，人的意识和气就会产生不同的变化。作为初学者，在功理和功法都不是特别熟悉，脑子里面还有很多疑问的时候，是不建议意守中、上丹田的，应该从下丹田开始。下丹田的位置，众说纷纭，普遍认为是脐下三寸，也有认为在“小便头上”，也有说在两腿之间。下丹田的大小，有说是一个点，也有说是一团，不一而足。这些实际都对，只是大家的练法不同，产生的认识也有所不同。不同的位置，不同的练法，产生的结果也不同。意识越是向下，人体的气机就越是容易下流。这样就容易造成练功者性欲旺盛，频繁泄精，不利于功力的提高，还会对意识产生不利影响。这种意守丹田，对个人的身心素质要求非常高，非得在明师指导下才能进行。初学、自学者想要安全可靠的意守丹田，丹田位置可以选在肚脐与背后脊柱中间的地方（靠后一些也可以），既能聚气，还能避免各种弊端。然后是如何意守的问题。正确的方法：用意识轻轻的，很轻柔的去感觉肚脐和脊柱。

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