为什么体重减了十多斤，却看不出来瘦了？ 为什么减了十几天肥一斤没瘦

减肥一天瘦一斤正常吗 减肥刚开始是见效比较明显，少吃点就是出现体重下降的，这个也是属于比较常见的现象。后期减肥会逐渐困难，机体肥肉是比较容易剪掉的，但是后面肌肉就很难，所以减肥贵在。刚减完肥十几天。可以正常吃饭了~最近前几天一直体重很稳定。结果今天早上比昨天早上重了一斤~这是什么 忘了拉屎了吧减了1星期肥，一斤都没瘦咋办？ 渡过减肥瓶颈期的方法：1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。2.多吃粗粮。粗粮是高纤维食物，能加快新陈代谢的水平，需要搭配蔬菜、水果一起吃，以免导致胰岛素水平升高。3.多喝牛奶。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力。每天摄入3份奶制品和1200毫克钙最好。4.坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。5.生理期将运动进行到底。根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。6.放松心情，困了就小睡片刻。研究表明长时间的压力会使人发胖，而缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。所以一定要调节自己的心情，尽量放松，困了不妨就小睡片刻。

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