晚上不吃饭有什么危害 如果是长期不吃晚饭的话，导致长时间空胃磨损，会得胃病的。
晚上不吃饭有什么副作用？ 晚上不吃饭2113并没有什么副作用，5261长期下来应该会达到减肥的效果。如4102果是在饿着1653肚子的情况下减肥，那可能不会达到瘦身的效果，而且如果你一日三餐都有规律的话，不妨晚上可以吃一点儿清淡的。因为人体每隔至少四个小时就要用餐，以弥补人体的能量缺失，在用餐上有一句话说是：早上要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃少。我们学校晚饭时间在六点到七点左右，到晚上睡觉应该还有差不多四个小时的时间，而我舍友就有晚上不吃饭的习惯，但每到晚上她都会感觉特别饿，但是鉴于要睡觉了也就不吃东西，一般情况下还是建议晚上吃点清淡的饭，让肠胃处于工作状态，也不会加重肠胃的负担。我就有晚上不吃饭的习惯，我是出于减肥考虑的，每天下午四点以后我就不进餐了，再加上我食物消化的不太好，中午吃过的饭到了晚饭时间也不会感觉到饿。我要提醒的是，如果晚饭时间不用餐的话，那过了晚上八点就不要再用餐了，尤其是食用一些烧烤、油炸性食物，会加重肠胃蠕动消化的负担，会堆积变成体内的脂肪，更不用说晚上要睡了加点夜宵了。如果你跟我一样也确实食物消化不太好，晚上可以选择不吃饭，但对长期身体健康发展状况而言，还是有一定的影响的，从医学角度考虑的话，长期。
晚上不吃饭科学吗？ 如果你是想减肥的朋友，但是zhidao又比较懒的话，其实是可以通过饮食来瘦身的，但不仅仅是晚上不吃饭，那么要怎样调节才能够瘦身呢？首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃饭回，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能够吃太答饱只要吃六分饱即可。
