跳绳两个星期一斤没瘦 每天跳绳40分钟，大概2000下，两个星期能瘦多少斤？

怎样跳绳才能在一个星期瘦两斤？ 一天跳一次就行了，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，不防在这时段进行。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。每天跳绳40分钟，大概2000下，两个星期能瘦多少斤？ 两个星期别指望瘦了，我曾经试过，跳绳一开始一个月是塑形，就是把你身上的肥肉变紧实，一个月过后继续坚持的话就瘦得很快了，本人亲测，两个月瘦了4斤，我是很瘦的人，所以减重不容易也就每天跳1000个选择跳绳减肥，刚开始第一个星期瘦了12斤，但是后面效果就没有那？ 是怎么跳的，后面一直没有瘦的话要加大运动量才行。请问我跳绳跳了两个星期，体重不减。 你要看看饼干后面的营养价值表，如果每100克都有1500多千焦耳以上的能量的话，你多吃几块饼干就相当于吃了一两碗饭的量呀！饮食上还是需要看包装袋后面的能量表然后来进行。两个星期只吃水果，每天跳绳一小时，两个星期可不可以瘦20斤 唉，怎么这么不理智，节食瘦的都是水，再喝水还会反弹，再说如果只吃水果，还要跳绳一个小时，没有能量供应，跳得动吗，这样两周，身体机能会严重下降，减肥不是一朝一夕的。

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