为什么经常一个人喜欢独自幻想，而且幻想着动不动自己就把自己心情弄愤怒了呢！到心情平静下来才知道那些 楼主有轻度幻想症。
如何才能让自己静下心来不走神？ 可以通过学习、娱乐2113、交谈等方式，来排除5261内心的悲愤、忧愁4102等不良情绪，达到内心平衡。心情烦躁的时候，1653听音乐是不错的选择，听一些纯音乐，或者音律比较缓和的音乐，可以有效改善浮躁的心情。跑步是发泄的一种方式，跑完之后会感觉自己平静了很多，心情也不再那么浮躁。遇到心情烦躁的时候，可以找个好朋友，一起聊聊天，喝个下午茶，放松一下烦躁的心情。
生气的时候怎么样才能安静下来 当火气上来的时候，有意识2113转移下自己的注意力，5261心里默念“冷静，这4102件事情会处理好的！等暗示类的语言，这1653样可以让自己尽可能的缓和下来并保持相对的冷静。怒气还没有消除的时候，可以听听音乐、看看电影、看书等自己比较习惯的行为，降低心理预期。或者参加一些比较能放松的活动，让情绪逐渐消除。2、宣泄自己的情绪任何人都有可能面对火冒三丈的时候，采取必要的措施和适当的发泄方法非常重要，以避免对自己的身体产生的不良影响。发泄可以有很多种，对着自己熟悉的地方大声喊嗓子是一种方式，或者去健身房打打沙袋。有朋友可能会说，我要是会这么释放，还需要把脾气爆发出来吗？我想说的是，凡事都有解决的方法，无论何时，一个想要走向成功的人，合理控制脾气和进行脾气宣泄是非常重要的，这一点，迟早都要经历。3、学会自我安慰适当的时候应该有一点阿Q的精神，成功的人都会遇到这样的事情，更何况自己是一个普通的人，这种理由看似冠冕堂皇，但实际上在一定程度上是非常奏效的。攀登珠峰的人会认为自己征服了一座高山，甚至是心灵上得到了巨大的成长，但返回来而言，想想，珠峰上面的风景，也未必就是“繁花似锦”。4、寻找理想引导人的一生。
