平躺做踩单车动作对身体有什么好处 锻炼腰腹力量，对腹肌有良好的锻炼，锻炼协调性和耐力，属于有氧运动，对身材塑性，增强肺活量都有良好的效果
每天50个仰卧起坐、100下平躺踩单车、10分钟原地慢跑能减肥吗？！ 每天50个仰卧起坐、100下平躺踩单车、10分钟原地慢跑能减肥吗？现在每天晚上8点左右运动：每天50个仰卧起坐、100下平躺踩单车、10分钟原地慢跑我这样能减到肥吗？。
躺着踩单车运动有什么功效 你好，2113躺着踩单车运动主要能5261瘦腿。1.一天最少20分钟 具体看身体的承受4102能力，如果实在坚持不住1653就休息一下。2.躺在床上，双腿就像骑自行车一样向上蹬。3.成果就是会有一定程度的瘦腿，但长期这样锻炼对腰不好。4.真的会有些效果。最后是我自己的一点建议了，瘦腿的方式有很多，不建议这样多，这样做主要受力的是你的背，做这个运动的同时也是考验你腰力的时候（会损伤腰部肌肉）我建议你真的去骑一下自行车，条件允许的话去健身房用跑步机调到慢走状态，最少要走40分，前20分钟流的是汗，后20分钟流的是脂肪。最有效减腿，减肥的运动方式是健身房里的动感单车。
