生活中如何做到自律？自律的具体体现是什么？ 自律的一部分是知道你需要做什么然后做。当你不习惯以纪律的方式行事时，你有时会很难想出你的下一个活动。使用您需要完成的任务列表开始新的一天。你可以将任务与工作相关或计划一天的部分个人物品。从电子邮件到洗衣店以及在杂货店停留的所有内容都可以列入清单。检查列表中的项目可以帮助您发展自律。许多人想要自律，然后在第二天他们希望的日常工作中犯了错误并放弃了。你不会在一夜之间让自己完全受到纪律处分，所以期待在此过程中发生一些失败。但是，如果你计划好了，并且明白你会不时失败。在你走向成功的道路上，一个错误不会破坏你的整个计划。建立自律可以帮助你生活的各个方面。如果你准备好开始，请选择一个区域然后开始。渐渐地，你会越来越爱现在的自己。对于我来说，每天早上按时起床，上班不迟到；按时吃饭，不过多追求食物的量所认为自；每天坚持阅读和运动。这就是我所认为自律的生活。自律就是要学会约束自己。当你不想工作想玩手机的时候，要对自己说“不可以”，当你吃撑之后不想运动，要对自己说“不行”，不然会变成大胖子。
《早睡早起》教案 去文库，查看完整内容>；内容来自用户：_vanilla_《早睡早起》教学设计王艳芳教学内容：早睡早起教学目标：知识技能目标1、看图认读字词“早睡、早起”。2、纠正学生发音，“早”是平舌音。情感价值目标1、知道为什么要早睡早起2、通过学习课文，能够做到早睡早起教学重点：认读生字“早睡、早起”，了解什么是早睡早起。教学难点：知道为什么要早睡、早起，让学生了解早睡早起对身体好。教学过程与方法1、通过图片演示，让学生感知早晨和晚上。2、通过情景表演，让学生了解早睡早起指导睡眠充足是良好的生活习惯。教学准备：图片、课件教学课时：第一课时教学过程一、对话导入同学们，说一说你们每天都是几点睡觉的呢？又是几点起床的呢？今天我们一起来学习，早睡早起。二、设置情景，学习课文1、看图说话，认读早睡早起同学们看看老师带来的这幅图片，谁来说说图片上的小朋友在做什么？睡觉小朋友是在什么时候睡觉的呢？大家看看窗户外面有什么啊？月亮升起的时候咱们一起看看第二幅图片，谁来说说这个小朋友在做什么？起床小朋友是在什么时候起床的呢？太阳升起来的时候同学们，咱们和图片上的小朋友一样，在月亮升起来的时候就应该去睡觉了，这叫做。
早上睡懒觉有哪些坏处与好处？ 一般说，成年人每天的睡眠时间应为8小时，中学生的睡眠时间应为9小时，小学生的睡眠时间应为10小时。如果睡眠时间超过上述标准，就是睡懒觉了。专家指出，健康人睡懒觉有以下三点害处：第一，睡懒觉不利于大脑功能的发挥。人e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333332623935在睡觉时，大脑皮质处于抑制状态。早晨醒来后，需要呼吸新鲜空气，活动全身关节，以迅速改变大脑皮质的抑制状态，使全身肌肉、关节与内脏器官的活动正常协调起来。如果早晨睡懒觉，大脑皮质抑制久了，会造成人体生物钟的混乱、失调，使大脑功能发生障碍，造成理解力和记忆力的减退。第二，睡懒觉妨碍身体素质的增强。俗话说，早睡早起身体好。科学家曾对从年轻时就养成晨跑习惯的老人进行生理检查，发现他们的心肺功能约相当于比他们年轻20~30岁人的水平。早晨睡懒觉，会增加多余的体内脂肪的积累，使人发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的概率就越高。据调查，百岁以上的寿星没有一个是肥胖的。因此，如果要健康长寿，就要控制肥胖。此外，体力锻炼对中枢神经系统和内分泌系统有着良性的刺激作用，能改善新陈代谢过程，如果睡懒觉，不参加锻炼，则不利于身体素质的增强。第三。
