瘦人能锻炼肌肉吗？会不会越来越瘦？ 作为一名健身教练2113，我给你的建议是：一，检查5261肠胃的消化与吸4102收功能 许多瘦人食量很大，但就是不长肉，1653这就有可能是肠胃吸收功能不够，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药。不要怕麻烦，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。二、增加营养 瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，选择优良的蛋白质如蛋类、牛奶等，多喝各种营养粥，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西；运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物。三、坚持健身训练 首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以。每周能坚持3-4次的规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体力来。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的，但可做1-2组最大重量。四、作息时间有规律 作息时间。
为什么我越来越瘦，？锻炼我也在锻炼，可是身体却越来越瘦 不是越锻炼越壮 你得合理安排饮食 锻炼是把肌肉压缩 让一小块肌肉能有更大的能量 让肌肉增长的话 多吃肉 瘦肉 和富含蛋白质的食品
为什么别人健身越来越壮而我越来越瘦？ 我本来是想多练几块腹肌万万没想到不但没长肉，脸都瘦了，看着自己好事苍老.一个月居然瘦了6斤我也没…
