饿的时候，除了吃东西，还有什么办法可以有效缓解饥饿感？ 首先，实在顶不住的，喝杯咖啡，茶什么的吧。实在不行就嚼两片胡罗卜也行。在心理准备方面，主要是自己要…
碳水循环有用吗？ 减脂期碳水循环有用吗，该如何操作？高低碳日每kg体重要摄入多少碳水、脂肪、蛋白质呢？碳水只算来自复合…
减脂时，饮食应该控制摄入脂肪还是碳水？ 感觉各种理论都有，有说应该尽量减少脂肪摄入，也有说应该低碳饮食，到底应该怎样呢？减脂时脂肪和碳水每…
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