今天体育课上老师要求每个人做30个仰卧起坐运动，但是我这两天来月经了，可不可以做，想问一下来月经可以做腹部运动吗？
经期期间，可以做仰卧起坐运动吗 来月经期间由于盆2113腔充血，建议还5261是不要做仰卧起坐4102。因为仰卧起坐要用很大1653的腹压，容易引起经血倒流。会出现子宫内膜异位症，所以说你一定要慎重。拓展资料：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列
经期能做腹部运动吗 梁海燕 副主任医师 中日友好医院 擅长：妇科各类常见疾病的微创治疗，主要包括妇科恶性肿瘤、卵巢囊肿、子宫肌瘤、不孕症等的腹腔镜手术治疗；粘膜下肌瘤、子宫畸形等疾病的。
