冬季人最适合做的运动是什么？-生意经运动休闲知识 冬季锻炼，对提高机体耐寒抗冻及增强对疾病的抵御能力，磨炼人们的意志均有裨益。为收到良好的健身锻炼效果，应注意以下几点：谨防运动创伤。冬季，人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加，使肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理活动度减少。因此，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动。以防造成损伤。呼吸方法须得当。冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。防止受寒冻伤。冬天锻炼，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。注意感官卫生。冬季风沙大，浓雾弥漫，加上地面空气污染日益严重。因此，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。掌握适宜的运动量。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次／分以下。对患有心肝肾等脏器疾患者，须在医生指导下进行锻炼。
冬天为什么易上火 冬季气候寒冷，空气干燥，容易造成气候性的上火。冬季人们运动量减少，不容易觉得口渴，缺水是造成冬季上火冬天烤火、开空调、用取暖器，盖厚被子、穿过多的衣服都可能引起。
脑梗最怕什么季节 脑梗病人最怕的季节是冬季，原因主要有以下几方面：1、冬季气候寒冷会导致脑血管收缩、痉挛，从而诱发或加重脑缺血、增加脑梗的发生几率。2、在冬季人的血流速度减慢，容易。
