篮球控球、得分后卫怎样训练？？ 行运秘笈1998优酷

篮球控球、得分后卫怎样训练？？ 每天练习单手运球，左右手个一百下，之后交叉运球一百下，胯下运球50下，控球是后卫的必备本领，在各种情况下都能保证球能不丢是基础，不要以为自己多厉害，要坚持两天一次50米折返跑，联系耐力和爆发力（这对后卫很重要）单躺最好跑进7秒才有足够的速度突破每天投篮练习300个（统计每天的命中个数，如果不及前一天要加练，不要怕苦，艾佛森和科比都是这么练的，艾佛森的具体数字不详，科比每次加练至少500个，咱是普通人，300就够了，注意手型，习惯了就不好改了）进行抓球练习，抓不起来无所谓，主要是练球感多和别人打球，增强防守练习，一个出色的后卫必须防守好（基德，科比，乔丹，韦德等都是这样），传球时后卫的基本功，有条件的话找人一传一接（别嫌简单和枯燥，乔丹和皮蓬当年就是这么练的），没条件就对着篮板或是墙传，自己再接，一定要注意手型。要着重练传球最后，多和别人打，适应实战，从实战中寻找突破和过人的方法，还要连传球视野祝你成功，别怕苦，我看好你

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