每天晚上八点到九点踩动感单车30分钟可以减肥吗 控制饮食：早饭吃饱，尽量吃三明治、面包之类的；中饭及晚饭都要减半；夜宵不能吃；菜的话，不要吃油腻的，尽量是青菜放在开水里面烫一下；一天要喝800ML的水动感单车运动：晚饭半小时之后，骑动感单车45分钟，3-5分钟一首歌曲，要跟着节奏去踩，设置不同的阻力。换歌的时候休息时间为：5-15秒钟。这才是标准的单车课程。建议去健身房体验一下。这个动感单车的减肥效果是非常好的.像健身房里面，每天晚上的动感单车课程都是爆满的.因为动感单车不难坚持，而且边骑边听音乐非常带劲。消耗的卡路里及出的汗，都是跑步机及其它器械的几倍.动感单车可是号称“脂肪杀手”的。
动感单车减肥快还是慢跑减肥快。每天骑30分钟，动感单车可以变体型吧 动感单车运动量比较大，减肥效果要比慢跑快，但是动感单车运动强度大，所以不建议每天运动，可以慢跑穿插在一起，后期体重减轻可以加上一些瑜伽类动作塑形，还可以防止反弹
动感单车每天都可以骑吗，每次骑多久对减肥效果最好？感谢邀请。动感单车要看怎么骑了。如果是作为一种休闲式的健身运动，就好像是走步或是慢跑那样，悠着骑的话，每天骑。
