体育锻炼的原则，方法，结果评定有哪些 原则：一、从实际出发原则一旦下定决心要进行体育锻炼，就要做好持之以恒的心理准备，三天打鱼两天晒网是绝对不行的，这样完全丧失了锻炼身体的意义和作用，根本无法达到预期的效果。二、持之以恒原则要正式开展锻炼，就要像模像样地找一个适合的场地，像慢跑就要事先找好路线，这样锻炼起来能够更加放得开一些。三、全面性原则在选择运动项目上，不要厚此薄彼，比如拉单杠是只锻炼上肢，而忽略了下肢。要选可以运动全身的，让身体各个器官都能够得到有效的锻炼。四、循序渐进原则做事情要按部就班、循序渐进，锻炼身体也是一样。不能第一天就让自己冲个五千米，这样的强大负荷只会让你马上有骨头散架的感觉，哪里还能够再继续往后的锻炼呢？只怕到时候是谈“运动”色变啊。所以一定要慢慢增加强度，一开始一定要先让自己慢慢适应这个过程，再逐步加码。五、合理负荷原则在正式锻炼之前，一定记得要做好热身运动，把身体的筋骨都拉开，这样可以避免扭伤或其他一些因为准备活动不到位而造成的小意外。强度适合。最多只能达到身体最大能承受的80%（水分充足。长时间运动不补充水分就是等休克的人。时间分配合理。在饭后2小时内不宜有强烈运动。早晨8：00~10：00。
体育锻炼的原则、方法、效果评定有哪些 体育锻炼的原则应该是强身健体、增进健康、丰富休闲生活；而方法应该是适度锻炼、长期坚持；效果评定原则就是锻炼之后身体是否处于。
体育锻炼的原则、方法、效果评定有哪些 一、从实际出发原则二、持之以恒原则三、全面性原则四、循序渐进原则五、合理负荷原则
