每天做什么运动可以保持一周减一公斤？ 你好。只要持之以恒，你的问题就不是问题了.每天坚持压腿和踢腿（向芭蕾舞演员一样作），它能拉长腿部肌肉，使腿看起来修长美丽。同时每天坚持用脚尖走路十分钟，一个月后就有。
运动规律，一般每周运动三四次 一般情况下，当摄入的能量超过了消耗的能量，脂肪就容易堆积。您好，根据您的描述，您的运动是有规律的，而且运动的时间也在半小时以上，但是您是否控制了饮食呢？如果要。
一个星期运动加控制饮食瘦3.5斤算少吗？一星期能减掉3.5斤很好啦！坚持10周，就算后面每周减2斤，10周（两个半月）也要减掉20多斤，不算少啦！关键是能不能坚：-星期，饮食。
