谁帮我搞一份适合武术课的准备活动？ 首先围绕400米球场跑五圈！然后下来压腿！正压侧压反压！一字腿和八字腿，跪压和拱桥都要！各个关节都要拉开 韧带！接下来就是踢腿！正踢侧踢正摆侧摆！做完都要半个小时。
谈谈你对武术的认知与开展武术课的个人感受与感悟？ 骗别人替你写作业啊 原因：不构成提问。请将问题表述完整，消除歧义。让其他人准确理解你的提问是获得回答的前提。运动训练学硕士，多项搏击比赛刷怪冠军，江湖人称打投。
武术课准备活动有哪些 通过准备活动能够使体温升高，使细胞的代谢过程以较高的速度进行。在较高的温度中，神经传导活动会更迅速，使机体对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉。。
