瘦大腿，做空中踩单车那个动作要领是什么 可以瘦的，你这样2113做分四组5261 一组蹬50个 最少200个才会见效 50个要4102不停的蹬我每天也在做，而1653且我还竖腿 就是腿靠在墙上呈90° 等脚麻了在拿下来不怕你说，我以前跪着屁股碰不到脚（往下的时候）现在可以了，以前瘦的裤子也能穿了所以我现在一直坚持在做希望你也加油 呵呵
空中踩单车正确姿势是什么？大腿 小腿 脚有什么要求 还有腰部要求 双脚抬起四十五度 最好是感觉腹部在用力然后左右叫交替蹬踏
平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿吗 平躺高抬腿是躺床上，腿贴墙，呈90°。 共4 平躺 高抬腿+空中踩单车会瘦腿的，但是效果不是很明显。明显瘦腿方法如下： 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势。
