想自学门舞蹈，民族舞，拉丁，街舞，肚皮舞，都是比较喜欢的，但不知道跳什么好？不知道能不能给点建议？ 民族舞是比较容易点的，有舞蹈底子自己刻意学得来的。拉丁舞的话自学有些困难，它属于体育舞蹈，而且又有5种不同的风格的舞种，技术性比较难，如果跳不好不美观。至于街舞，女孩子还是不建议的，实在喜欢哪种类型的，就学爵士吧。不过街舞和爵士舞都有点逆着身体的发展去的，不像瑜伽那类运动是顺着身体的发展延伸的，也就是说对身体有小小伤害。肚皮舞也不错，服装性感，不过不要因为想减肚子就学肚皮舞哦，据我观察，很多肚皮舞老师肚子都是肉肉的，估计有肉甩起来才有感觉的吧。呵呵~因为总甩动，会使肚皮越来越松的…个人建议，想做演出用，可以选民族舞和爵士舞，想塑形必须选拉丁舞啊，想摇摆那就肚皮舞喽~还有如果有瑜伽基础，学点中国舞也不错啊，很有美感的。祝你成功哈~
跳肚皮舞的益处和坏处是什么？ 肚皮2113舞的益处：肚皮舞中绝大部分的动作是5261为女性设计的，更能有效的锻4102炼腰腹胸1653等部位；在练习肚皮舞的过程能深一层的了解自己，发现自己，在这个练习中你能慢慢的提升自己的气质，让你越来越有自信；肚皮舞女性的身体有着很好的调节，能较好的按摩子宫、而且对痛经和内分泌等一些问题都有改善。肚皮舞的坏处：严格来说学习肚皮舞是没有什么坏处的，但是如果方法不正确没有掌握到正确的要领，是极有可能带来一些相反的效果的，如会把肚子越扭越大、胯部越扭越大等，但是如果能掌握正确的练习方法和一些相关的注意事项，那跳肚皮舞是不会给带来什么危害。
据说跳肚皮舞能减肚子，是真的吗？ 能啊 肚皮舞对大2113腿的减脂塑形作用非常5261明显，其次才是腰腹。但是4102对小腿的作用不那么1653大，而且练习完以后一定要记得按摩小腿，否则会长粗。通常情况下那些表演的舞娘，她们属于表演性质的.肚子上的肉，是因为肚皮舞如果肚子上没有肉，跳反而看起来不好看。死板板的，她们不是练成那样的。所以不必担心。其实肚皮舞也有一些表演者腹部是平坦的.这个就是看演出性质了.学肚皮舞是可以有效的减肚皮上的脂肪，使皮肤变得紧绷光滑 此外肚皮舞不仅可以减肥而且由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。并且还可以让您拥有圆润的臀部，修长的手臂，挺拔的胸脯，灵活的脖颈，结实的腹部在练习肚皮舞的过程之中，强调的是自我欣赏，自我发现。无论您高矮胖瘦，都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力，提升您的自信与气质，轻松面对您的工作与生活。对身体的调节：经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。最新的研究表明，肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动。。
