怎样锻炼能减少腰部和手臂的赘肉？ 减肥是循序渐进的一个过程，快速减肥对身体是非常不利的！控制饮食的同时要多做运动，这是最健康的减肥方法咯！我所说的运动是指有氧运动，如跑步、跳绳、打球或者散步都。
运动方法减手臂赘肉 平日工作都很忙，没有时间去健身的朋友，可以在家利用家里的一些简单的器械为自己瘦手臂。第一种减手臂的方法双手握装住装满水的瓶子或者合适的哑铃，由前而上伸直再往后，。
做什么运动可使手臂和大腿的肥肉减少？ http：//www.taobao.com 坐着就能瘦 大腿 的方法，居然是这样的 大腿 的 肥肉 怎么瘦身？用了这个瘦身技巧，轻松瘦到了2位数，想瘦多少就多少！而且还不反弹， 。
