力量训练是越重越好吗？ 除非你是个举重运动员，越重越好。如果你是以训练肌肉线条和围度为目的的话，就一定不要贪图最大重量。为什么？1.超负荷的重量，每组完成次数少，不能充分调动全部肌纤维参与做功足够多次。2.会下意识的把你的训练目标，从锻炼xx肌肉，变成“举起xx公斤重量”。这样就被动的调动其他肌肉参与动作，训练效果差。3.最重要的是，很容易受伤。所以说，以训练肌肉线条为目的的力量训练，要本着下边几个原则：1.确保每组能够完成8到12次动作，然后力竭的重量，是最合适的。2.确保在完成动作的时候，只有目标肌群发力，其他肌群只是参与身体的稳定和平衡。3.确保每组完成后的90秒左右，能够完成下一组的训练。4.确保在无人辅助的前提下，能够独立完成动作。能够达成上述四点的重量，才是最合适你的重量。当然，我不介意训练者在每两个月左右，冲击一次超越极限的重量。当然说在有人保护的前提下。这样可以更充分的募集力量，为持续进步做准备。但千万不要每次训练都是最大重量啊。听起来就好苦逼，而且也很不安全的。希望有帮到你喔！
是不是体重越重力量越大？ 是的，一个200斤重的人，为了保证自身自由的活动，他的各个肌肉群必须满足这个体重下各个肢体运动的能力。例如，他在起立的时候，腿部肌肉就要产生很大的拉力才能完成。说白了就是，胖子的肌肉纤维也会比普通人的要粗（肌肉纤维的数量每个人都是一样的，健壮与瘦弱的区别就是肌肉纤维的粗细不同），就是比普通人的力气大
力量训练是越重越好吗？对于力量训练的重量我们要明白一个问题，就是力量训练的时候要做相对大重量而不是看重量的数字。什么是相对大重量呢？通俗的讲就：-训练，力量
