削了皮的苹果还有营养吗 当然营养。其实用清水充分洗净直接食用会有更多营养。不过为了防止食用打蜡的水果，光鲜亮丽的果子都削皮更好。苹果含有维他命C、E、食物纤维素、果糖等营养。对补充身体营养和帮助消化相当有益。由于苹果也有一定的热量。当已经吃饱了，再吃苹果的话，热量可能会过多。如果在饭前先吃一个苹果，再吃正餐，纤维素会有饱足感，减少饭量。也减少了其他高热量，高脂肪的食物吸收。经过苹果的帮助，容易消化，容易排便。最佳时间就是饭前吃苹果
苹果削皮还有营养吗？ 苹果削皮后的营养成分苹果削皮后果肉还含有营养，富含果胶，能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。果肉还含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。其中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。它还有减少感冒、降胆固醇、改善思维、增强记忆的作用等。而苹果皮却有很多抗氧化性物质和生物活性物质如酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率，还具有保护牙齿、抗疲劳、美白的功效。所以果肉跟果品营养各异，建议皮冲洗干净，一起吃。
