目前正在减肥，不吃主食可以吗？能给我介绍一下吗？减肥应该吃什么？ 答：我们平时吃的主食其实就是碳水化合物，碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞活动的重要功能。机体中碳水化合物的存在形式主要有三种，葡萄糖、糖原和含糖的复合物，碳水化合物的生理功能与其摄入食物的碳水化合物种类和在机体内存在的形式有关。膳食碳水化合物是人类获取能量的最经济和最主要的来源；碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞（包括脑细胞）的组成和多种活动；此外还有节约蛋白质、抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用。缺乏表现问题膳食中碳水化合物过少，会造成很多身体问题；不能提供身体需要的能量来源，造成身体健康受损；身体代谢过慢，造成丢失瘦体重，生长脂肪。不能分泌正常的身体激素，造成身体衰老。过多食用的危害某些碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病，原因是这些碳水化合物食物的血糖负载很高。临床试验表明，低碳水化合物饮食和低脂饮食一样能有效促进快速减肥，并能预防糖尿病和心脏病等疾病。减肥的人为了增加减肥的速度，可以使用运动营养补剂（不运动也可以），比如
减肥不吃主食吃什么 你好，生了孩子之后就会引起肥胖，平时一定要注意少吃面食，肉类，尽量的多吃蔬菜水果，你如果想吃主食，可以选择燕麦，这个属于低热量的食物，同时要加强运动，只有这样才能燃烧体内的脂肪。
早上吃主食还是不吃主食减肥效果更好？我一 病情分析：早饭是一天中最主要的一顿饭…指导意见：要注意早饭一定要营养均衡，其实你的吃法还可以，可以利用晚餐减肥。
