关节活动顺序性原理是什么？ 1.大关节首先产生活动运动生理学的作用就在于让我们不但了解了神经传导的途径，而且让我们知道了人体运动的一般规律，“大关节首先产生活动”，给我们在舞蹈中更好的控制形体姿态指明了方向。由此控制好大关节的活动就成为我们的首要任务，也就是说在舞蹈中需要重点控制的是我们的“肩关节”和“髋关节”，因为这两个“关节”在舞蹈中是最易变形的，常见的形体变形几乎都来自这两个关节。在此有必要强调一下“大关节首先活动”指的是我们无论是在移动的过程乃至形体变化的过程都遵循这个顺序。如何来理解“活动”这个词是问题的关键，要知道活动不等于运动，“首先活动”的过程也许是通过肌肉的收缩引起关节角度的变化（这是主动活动）而在另一种情况下也可能是起到固定关节的作用（此时肌肉是在做着等长收缩工作）。那种把活动理解为运动显然是不准确的。针对“大关节首先活动”我们还可以这样理解，我们的身体分为上肢和下肢，对于下肢关节来说有髋关节、膝关节和踝关节，这三个关节的作用无外乎两点，其一是形体姿态的控制，其二就是完成身体移动。因此可以说髋关节首先运动是完成身体移动的先决条件，而在《教程》中安排的“胯部前旋”与“胯部外展”的练习正是。
肩关节的构成、结构特点及运动 肩关节的结构特点肩关节（shoulder joint）：由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，是典型的球窝关节.关节盂小而浅，边缘附有盂唇；关节囊薄而松弛，囊内有肱二头肌长头腱通过；关节囊外有喙肱韧带、喙肩韧带及肌腱加强其稳固.
肩关节的构成，特点及其运动 由肱骨头与肩胛骨的关节盂构成，是典型的球窝关节.关节盂小而浅，边缘附有盂唇；关节囊薄而松弛，囊内有肱二头肌长头腱通过；关节囊外有喙肱韧带、喙肩韧带及肌腱加强其稳固性，唯有囊下部无韧带和肌加强，最为薄弱，肩关.
