什么方法能够有效降低体脂？ 锻炼+营养。改变习惯，规律生活，坚持下去。。月10斤减脂课（全）？ mp.weixin.qq.com ？ 2483 ？ ？ 89 条评论 ？ ？ ？ 喜欢 ？ 继续浏览内容 知。
降低体脂率做什么运动 降低体2113脂，一般是做有氧运动游泳，慢跑，5261动感单车都是很好的降低体脂消耗热4102量的运动1653，如果程度再低点可以竞走网上说有氧30分钟后才燃烧脂肪是谣言，但并不是没有道理，30分钟后有氧运动的燃脂效率会很高，所以还是建议有氧都30分钟以上。
我想减少体脂率 无氧运动完做有氧运动是不是效果最好 做多久合适？我时间也不太多 两者结合挺好，再配合着饮食。一小时差不多最好。主要还是坚持
