武术各种站桩功，在习练各种国术前，往往要练习扎实的桩功才能有所成就。以下介绍几种当今流行武术的桩功及练法。
站桩如何练成武术基本功 四个练习站桩的基本功1、身似满弓怀抱月头脚与肩胯微微撑起(肩和胯向后靠)好似拉满的弓箭，使身体内部的筋微微拉起来，而尽量减少肌肉的用力。怀中好似抱着月亮，这种虚幻的月亮是用意念形势训练身体内部的筋来保持间架。2、四稍如爪五心收四稍指两手的手指头与两脚的脚趾头如同爪子一样微微抓起来，同时手心与脚心内收，加上本心内收，叫做五心内收。3、膝肘微顶脚似犁膝肘微顶是指向外微微外撑，后脚与前脚好像农村犁地的(犁)，后脚向后下踩蹬，前脚向前豁到地下。4、尾闾微扣内中提尾闾向内微扣，臀部好像坐在凳子上，这时再将尾闾有内部向上作轻微的内提，这种内提必虚有下颚的回收帮助来完成，使身体自百汇到尾闾形成了自然的垂直状态(脊柱中正)。
为什么中国传统武术和内家拳普遍重视站桩？ 在电视、书籍、锻炼场所经常会看到练习中国传统武术或者是内家拳的人普遍都比较重视站桩。比如练习中国传…
