睡眠质量不好啊！每天调好闹钟都好，总是早早就醒了，一遍又一遍的看手机时间赖床，心里不安焦虑！就因为 睡眠质量不好的人，如何睡的安慰对他来说简直就是一种折磨，虽着年龄的增大，睡眠质量也会越来越差的。人都这样，为了职场的事总是睡不踏实，因此没有必要太在意，但是为了自己身体健康，尽量养成有规律的睡眠时间，时间一到就到床上躺着，即使你没有睡，闭目养神也是一种休息，早上时间一到就及时起床并适当进行晨练，这对改善睡眠质量，提高身体素质和当天的精神状态都有益处。
晚上11点多入睡躺了很久睡着闹钟调早上八点早上6点 你好，你的这种情况考虑是由于睡眠时间调整造成生物钟紊乱的情况，另外，也可能是由于精神压力过大，或者是事物刺激，情绪困扰等而造成的睡眠质量问题。
我每天都是很早醒，比闹钟调的时间还要早，是怎么回事所以这样子的呢 我是闹钟 手机都调成闹钟的 手机是每各5分钟叫一次．你闹钟调的时间早点 让它不停的叫 过些时间 你也就要起来了 睡不着了
