最有效的五种呼吸补气法是什么？ 由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。做腹式深呼吸时间长短由个人掌握，也可与胸式呼吸相结合，这便是呼吸系统的交替运动。如能长年。
说话时如何使用中气而不是嗓子？ 感觉这个呼吸吐纳和说话的节奏有关。其实说话用气而少用嗓子，原理上是：通过口腔、小腹、两肋的紧张和控制来代替声带的紧张 今天有空，把这个题目详细回答一下。。
运动中的呼吸方法，不同的运动项目有不同的呼吸方法，而大多数的朋友都没有这方面的意识，今天我和大家聊聊。首先须知呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸是吸气时胸部。
