HIIT高强度间歇训练法是什么？真的可以快速燃烧脂肪？ 图片来源：tnb51.com 这项研究中，15周的HIIT高强度间歇运动后，受试者的平均体重由63.9千克，下降到63.8千克，下降了0.1千克[1]，见下图。额滴个神呐！HIIT训练，辛辛苦苦。
什么是高强度运动锻炼 运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有：练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。运动强度对人体的刺激作用较大。扩展资料：高强度运动增强记忆力高强度运动对健康的好处众所周知，不过最近一项来自加拿大麦克马斯特大学的新研究指出了它另一个重要的益处：能带来更好的记忆。科学家发现，六周的高强度运动对记忆的显著改善，比如使我们能区分出自己的车与同一品牌型号的另一辆车。在研究中，95名参与者分为三组，分别经历了六周的运动训练、运动和认知能力都训练和不训练。进行运动训练和运动、认知都训练的组在高干扰记忆任务中表现出了进步，而对照组则没有。参考资料来源：-运动强度参考资料来源：人民网-高强度运动增强记忆力
减肥运动是选择长时间低强度运动还是高强度间歇性运动？ http：// weixin.qq.com/r/3EOKklX EJghZrRHx9xbO(二维码。2020，fromhttps：//www.eurekalert.org/pub_releases/2020-11/mgh-boe111620.php 运动是选择长时间低强度还是高强度。
