淀粉类食物是不是容易发胖 淀粉类食物是属于32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333363373763碳水化合物(或称醣类)的一种，一般在营养学上有时也会把它称为主食类．这类食物有个特征，吃起来粉粉的，会有饱的感觉．有些MM觉得如果想要瘦身减肥，就不能吃含淀粉类的食物了，尤其是中国的女性，主食基本上都是淀粉类的食物，那淀粉类究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？下面小编就带来专家的问与答，一起来看看吧。因为，我们只能从蛋白质、脂肪和淀粉这三类物质中获取能量。过量摄入蛋白质会产生多种问题，所以如果为了减少脂肪的摄入，增加淀粉在食物中的比重倒是更可行的。从单位产热量来说，淀粉比脂肪产生的能量要少，这样，在吃饱的前提上，一份以淀粉为主的食物要比高脂肪食物的热量少。而且，如果人体打算通过摄入葡萄糖而发胖的话，会比较费劲，因为身体得先将葡萄糖转化为脂肪，在这个过程中，需要消耗葡萄糖原有的大部分能量，这样折腾下来，它用来造胖的分量就不多了。下面是专家的回答Q：大家都说，吃淀粉会发胖，所以要减肥就不能吃淀粉，这种说法对吗？A：错。其实，让你发胖的并不是淀粉，而是摄取了过多的热量所致。。
含淀粉太多的食品吃多了会让人发胖吗 不一定，需要减肥的人以吃红薯，土豆等含淀粉的食物为主食，不但能瘦身，而且还能补充人体所需要的能力，保持体力！如果除了主食以外再吃这些含淀粉的食物未免要发胖的哦！。
现在有说法，淀粉食物是最容易长胖的，来看看哪个食物 含淀粉类的食物，不一定会导致肥胖或不健康，精制的淀粉类食物才会让其中的糖类更易被人体吸收，并且转化成脂肪，尤其是那些添加了油脂类的淀粉食物，比如女生们都爱吃的糕点。扩展资料：所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、小麦、玉米等，根茎类蔬菜则包括土豆、薯类、山药等。此外，各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。吃淀粉类食物可抑制肠癌。但是吃多了淀粉类食物会长胖，所以减肥者慎用谷类、面类(米饭、米粉、凉粉、汤圆、年糕、麦片、面包、馒头、包子、水饺皮、馄饨皮、面条、烙饼、蒸饺、玉米、蛋糕、饼干、马拉糕、凤片糕、萝卜糕、芋头糕.)根茎类食物(马铃薯、芋头、地瓜，南瓜、莲藕.)豆类(豌豆、绿豆、红豆.)淀粉含量高的水果(香蕉、大蕉、枣、桃子.)高热量水果：瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼.
