体育锻炼的几种基本方法 img src=\"http：//img.coozhi.com/upload/image/201801/21210218-2136.jpg\" alt=\"\">； <；/li>； <；li>； <；i>；02<；/i>； <；p>；很多喜欢跑步的朋友喜欢在跑步的时候绑上沙袋，以此锻炼自己的。
简述体育锻炼有哪些方法？ 一、重复2113锻炼法？ 在运动锻炼的过程5261中，用多次重复同一练习4102，两次（组）练习间安排相对充分1653休息，从而增加负荷的锻炼方法叫重复锻炼法。重复次数的多少不同，对身体的作用就不同，重负次数越多，身体对运动反应的负荷量就越大。二、间歇锻炼法？ 在运动锻炼的过程中，对多次锻炼时的间歇时间作出严格规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行锻炼的方法叫做间歇锻炼法。该方法的关键是间歇时间严格控制，使机体处于不完全恢复状态，要求每次练习的负荷时间较长、负荷强度适中。三、连续锻炼法？ 在锻炼的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地连续进行运动的方法叫连续锻炼法。此方法要求负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行运动。从增强体质出发，需要间歇就停一会儿，需要连续就接二连三地进行下去，所以不能仅讲究间歇，还要讲究连续。四、循环锻炼法？ 循环锻炼法是练习前，设立几个不同的练习点（或称作业站），练习者按照既定顺序和路线，依次完成每个练习点的练习任务。即一个点上的练习一经完成，练习者就迅速转移到下一个点，下一个练习者依次跟上。扩展资料：一、忌在强光下锻炼：中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳。
体育锻炼的几种基本方法，方法一：重复锻炼法。方法二：连续锻炼法。方法三：负重锻炼法。方法四：变换锻炼法。
