减肚子最有效的运动方法有很多的：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝(图1)。
减肚子最有效的四个运动，由于社会的发展，肥胖给我们带来的困扰真的不小，所以，下面健身教练就给大家带来了减肚子最有效的四个运动，感兴趣的小伙伴快来围观了~
做什么运动最减肚子 每天贴墙站立10分钟。做完运动后，可以贴一会墙，将后脑，两肩，臀部，小腿，脚后跟都贴到墙上，慢慢地会发现不仅小腹收紧了，仪态也好了。每天做一次平板支撑。我刚开始的。
