跑完步腿酸痛怎么办 跑完步后腿部出现肌肉酸痛，是很常见的一种现象，主要是由于在跑步过程中，局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸堆积，而乳酸堆积可以导致局部肌肉疼痛。。
跑了步第二天腿痛怎么办？ 问题分析：跑完步腿疼，这种情况一般是正常的，是由于你平时不活动，突然活动后代谢产生的乳酸堆积造成的。指导意见：第二天是可以跑步的，可以用手轻柔腿部，每天用热水泡脚，这样是可以加快疼痛的缓解的。建议现在可以做些压腿运动或者坐位体前屈，都有较好的缓解作用。另外，建议以后逐渐加大运动量，循序渐进，也有利于避免这个情况发生。
跑完步腿酸痛怎么办 跑步完后腿部出现酸痛是很常见的一种现象，主要是由于跑步过程中局部肌肉的无氧代谢增加，从而出现乳酸的堆积，而乳酸的堆积可以导致局部肌肉的疼痛。。
