怎么才能让自己早睡早起，每次告诉记在要这样做都做不到。 一看就知道 不是玩手机就是玩电脑 哪有睡不着的啊 我告诉你早睡早起 真的感觉很爽 就算不是做功课。没什么醒不来的 就是你自己太懒了 再周密的机会也搬不动你的 如果你真的想早起床 设个闹钟 就算你再困 你想醒还是醒得来的
早上起不来，如何才能早睡早起，精力旺盛？ 我知道你是什么原因 因为以前我也是这样 你是每天晚上很晚睡 生活很没规律 养成了一种习惯 我现在慢慢在改善 每晚给自己定个时间 比如12点之前我一定要上床 哪怕不能入睡 这主要是断了自己玩的根源 早上定个时间起来 白天也不能无所事事 尽量做些体力活动 比如做事啊 运动之类的 我比较喜欢长跑 有点疲劳感的话 晚上睡得比较香 最后想对你说的是 每天多做些有意义的事情
想早睡早起，可是到晚上就睡不着，早晨起不来。我该怎么办？ 建议你注意减轻大脑兴2113奋状态，睡前做体操适当放松5261，避免服用兴奋饮料(如咖4102啡，浓茶等1653)，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。口服七叶神安片脑灵素等试试.
