中医讲早睡早起，夜间的每段时间都是对应五脏六腑排毒时间，我想知道常上夜班的人，五脏六腑会在什么时间 排毒一说绝对伪中医，十二时应十二脏腑是讲一个完整的生物钟，一些人机械的理解并加以夸大其辞。譬如女人月经和月亮距离地球远近的周期相关，但不会同一地区的所有女性例假。
早睡早起最佳时间？ 这段时间我的生活非常的不规律，有时候我经常熬夜加班，早晨起床的时候也特别的早，严重的影响了我的睡眠质量，精神状态明显下降，怀疑可能是睡眠不足。。
早睡早起具体指的是几点到几点？ 你好，一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8个小时的充足睡眠，合理安排好时间，把学习任务完成，尽早休息。6点起床后可以晨读加锻炼。一般10点前睡觉，6点起床，保证一天8。
