你好，我跑步把脚背拉伤了，请问该怎么处理。 你好，我跑步把脚背拉伤了，请问该怎么处理，已经有一个礼， 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）： 你好，我跑步把脚背拉伤了，请问该怎么处理，已经有一个礼拜了。
拉筋的时候，起来感觉大腿内侧有点疼 你好！这种情况属于正常现象，刚开始的时候，都会有点痛的。建议，拉筋前一定要充分热身，如慢跑或高抬腿，身体发热后再开始拉筋；刚开始拉筋大部分人会出现腿部酸痛，膝盖。
脚扭了，软组织损伤需要多久才可以跑步？ 你好，很高兴能够为你解答疑惑。所谓伤筋动骨一百天，脚扭伤之后至少需要好好休息保养十天半月，最好20天，这段时间内不能做较大较大幅度的运动，注意休息 你的情况，前段。
