体魄健康应该怎样才算是健康 什么是健康？健康的标准和内涵是什么？怎样才能拥有健康的体魄？

如何才能拥有一个健康的体魄？ 要想拥有个健康的身体，首先要有个好的心态，然后就是要均衡自己的饮食，再就是要做适当的运动，最后就是要保证高质量的睡眠．这几个方面说起来容易，但坚持做下来并不是很。怎样才拥有健康的体魄？ 想拥有健康的体魄，平时就要养成每天运动的好习惯，生命在于运动，运动可以提高我们身体抵抗力，速度、力量、灵敏、柔韧性、协调性等体适能必备的因素。由于受到现代健身的影响，一说起健康的体魄，人们首先想到的就是健身人的那种肌肉标准，仿佛那就是健康体魄的标杆。在此，我要说的是，这不是作为健康体魄的标准，有些健身人士的身材很棒，但称不上体魄强健，很容易感冒受伤，不耐热，也不抗冻。所以说表面上的强壮并非真正的健康体魄。我认为的健康体魄是，能耐受住环境变化强弱的体魄，才是真正的健康体魄。这样说大家会想到哪些人呢？对，军人，他们的体魄才是真正健康的体魄，要站能站，要坐能坐，要跑能跑，要打能打，站如松，坐如钟，行如风，严寒酷热不畏惧，恶劣环境扛得住，这样的体魄才能称得上是健康的体魄。没有大块头，不用营养补剂，实打实的锻炼出来的体魄。由此可见，健康的体魄是用汗水铸造出来的，每天进行必要的锻炼，养成有规律的作息，长期坚持就能有好的体魄，如果3天打鱼2天晒网，除了应付就是拍照炫耀，那就很难拥有健康的体魄。什么才算是有健康的体魄？ 真正的健康有三方面：一是身体；二是心理；三是社会适应能力 满意请采纳健康的体魄，怎么有一个健康的身体，保持良好健康十分重要，然而在如今这个繁忙世界里，生活很容易被压力占据，许多人的饮食和生活方式都不健康。饮食、运动和行为都会影响。什么才算是有健康的体魄？ 真正的健康有三方面：一是身体；二是心理；三是社会适应能力满意请采纳平常都需要注意什么，才能拥有一个健康的体魄？ 感谢邀请，对于这个问题，我也是一知半解，下面就这个问题，我简单地说上几句。首先，要保持精神方面的活力，不为俗事所烦心，凡事要想得开，放得下，只有在精神方面有了。如何做才能拥有一个健康的体魄，想拥有一个健康的体魄，除了天生的体质、小时候打下的基础外，后天的健康生活方式非常重要。要想一生拥有健康的体魄，必须养成一种健康的。什么是健康？健康的标准和内涵是什么？怎样才能拥有健康的体魄？ 世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了健康条件的四快。所谓四快，即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3．善于休息，睡眠好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性感冒和传染病。6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9．头发有光泽，无头屑。10．肌肉丰满，皮肤有弹性。如何才能保持健康的体魄，每一个人的健康情况其实都是个人造成的，想要改善也需要先对自我进行要求和规划，别人帮不上忙。这里尤其需要提醒年轻人，很多健康隐患，如果已经。

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