经常熬夜的人怎么调理？ 病情分析：从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。指导意见：熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
请问经常熬夜的人怎么调理身体？ 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏。
经常熬夜的人怎么调理身体 最好的缓解方法2113就是睡觉.平时多睡5261一会儿.每天24小时，至少保持8-10小时的睡眠4102(不论白天黑夜).只要1653睡眠时间足够充分，基本上夜班不会困的.而且下班之后，不论如何，中午也要午睡.下午要起来，否则晚上就睡不着了.平时饮食注意多吃一点含锌高的食物.补锌可以抗疲劳.当然咯.有空来我这儿喝点汤也行.花旗参炖乌鸡.大补呢.PS：记得采纳.写了这么多.多累啊.
