为什么喝茶，晚上睡不着觉，怎么办 茶是健康之饮，2113茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱5261兴奋神4102经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系1653统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。扩展资料饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。一般，人们说喝茶还指喝水。参考资料：人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
为什么说喝了茶晚上会睡不着？ 为什么有人会睡不着呢？茶特别是古树茶，如果是当年新生产的好的，茶叶中的茶多酚含量十分的丰富，而茶多酚对人体的一个特别大的作用就是提神、消炎的功效。正因为茶叶有着提神的功效，很多人最早也是因为绿色的提神功效才开始接触茶叶，工作到半夜还在加班的白领们，为了争取在天亮之前能把报告赶出来，这个时候只有茗茶可以静静的陪伴着他写完这个报告。正是因为茶有着强大的提神功效，在晚饭过后我们一般都会注意适量的饮用，或者冲泡的时候尽量把茶叶冲泡的淡一些，晚上喝茶喝清淡一些可以避免多喝几杯茶就睡不着的情况发生。而喜欢喝茶的朋友也可以选择喝普洱熟茶，因为生产工艺的不同，普洱茶熟茶经过了人工发酵的过程，茶叶中的茶多酚含量相比普洱生茶已经所剩无几，正常情况下对人的睡眠不会产生较大的影响。特殊情况下对茶多酚较为敏感者，晚饭过后就尽量不要饮茶为最佳选择。茶叶里面除了含有茶多酚、儿茶素、氨基酸等等，还含有咖啡因和茶碱，喝了茶睡不着觉可能就是对咖啡因和茶碱等化合物比较敏感。咖啡因和茶碱等化合物有一定的兴奋作用，茶多酚对神经也有刺激的作用，所以有部分茶友就会晚上喝了茶睡不着。这个可能要习惯一下，比如说我认识的有的。
晚上喝了茶，睡不着，有什么办法？ 您好，根据您的描述，建议您以后千万不要在睡前喝浓茶，可以上午喝点淡淡的茶，注意休息保持充足的睡眠，感谢您的提问希望可以帮到您。
