欧米伽3脂肪酸存在于哪些食物中 1、植物食用油菜籽油、玉米油、橄榄油、山茶油、红花油、紫苏籽油、大豆油等食用油均含欧米伽3。其中，紫苏籽油含Ω-3脂肪酸含量最高，大约为65~68%、亚麻籽油含51~57%的Ω。
欧米伽3不饱和脂肪酸在人体内可以自己合成吗？欧米伽3是必需脂肪酸，人体不能合成，只能从食物中摄取。亚麻籽油是亚麻籽压榨出来的油，必须要是高原上的亚麻籽炸出来的油才。
欧米伽3脂肪酸存在于哪些食物中 研究显示，欧米伽-3脂肪酸能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(hdl)含量增加，使让人发胖的低密度脂蛋白(ldl)含量下降。人类血液中欧米伽-3脂肪酸水平过低，将增加患心脏。
