运动后多久才能吃饭？ 病情分析：你好，运动后肌肉在一段时后间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态：而且神经兴奋点在肌肉群，会抑制消化系统，降低肠蠕动，都不利于消化.指导意见：所以一般运动后一个小时左右，再考虑吃饭。运动后可以补充水分。及时的增添衣物，防止受凉。
早上跑步多久后可以吃早餐 早上运动2113强度一般不是很大，也不宜5261大，大多保持在一4102两个小时左右的运动1653量，运动心率在120到180次每分钟。这时，早上跑步后15分钟至30分钟后才能吃早点。如果强度有加大，休息时间则需再加长。1、经过了一夜的消化与吸收后，血液中血糖低，运动起来身体可以直接调用的并不是脂肪。身体要先调用糖类再进行分解供能，首当其冲的是血糖，如果血液中血糖过低，身体不能得到及时的供能，就会产生晕厥，大大降低运动的强度，反而达不到锻炼的目的。2、早上跑步忌完全空腹空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸增高，若游离脂肪酸过高的话，会出现损害心肌的“毒物”，导致人心律不正常，出现运动性低血糖，甚至出现猝死的情况。但是，晨跑前也不要吃太多东西，跑之前吃点东西主要是促进血液循环，为跑步增加能量的。所以，晨跑前应适当吃一点香蕉、小面包等碳水化合物以及喝点淡盐水等。一方面，保证了血糖的充分供给；另一方面，糖的分解能够促进脂肪的燃烧；再有，还可防止晨跑中的脱水状况。3、早上跑步前吃早餐还是跑步后吃好选择跑步前还是跑步后并没有明确的规定，只要做到吃完早餐后半小时后再跑步或者跑步后半小时再吃早餐就行了。因为刚吃完饭。
早晨运动完后多久吃早餐好 患者女，25岁，想减肥。早上快走一小时，之后多长时间吃早餐合理，想知道早晨运动完后多长时间可以吃早餐，不长肉
