食物卡路里对照表 1.鲜奶 250ml 163 Kcal2.脱脂奶 250ml 88 Kcal3.蛋一只 75 Kcal4.蛋黄一只 60 Kcal5.蛋白一只 15 Kcal6.煎蛋一只 105 Kcal7.玉米一根 107Kcal小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包 1个 200大卡咖哩饺 一个 245卡猪肉水饺 一个 40卡蛋饼 一份 255卡豆沙包 一个 215卡鲜肉包 一个 225-280卡叉烧包 一个 160卡五谷类-面包类份量 卡路里甜面饱 1个(60克)210咸面饱 1个(60克)170白方包 100克 290麦方包 100克 270小麦餐包 100克 273法式面包 100克 277麦面包 100克 260白面包 100克 267全麦面包 100克 305黑麦面包 100克 259椰丝面包圈 100克 320咸面包 100克 274花卷 100克 217馒头 100克 231油条 100克 386西多士/法式吐司（冷藏，加热即食)100克 213油炸面包粒 100克 407提子包/葡萄干面包（不含添加营养成分 100克 274裸麦粗面包 100克 250白彼德面包（不含添加营养成分）100克 275彼德面包 100克 266多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包)100克 250鸡蛋面包 100克 287牛油面包/面包（黄油）100克 329面包棒 100克 412面包糠 100克 395麦圈包/贝加包 100克 275加蛋制麦圈包/贝加包 100。
我做的包子蒸好后粘篦子怎么办？（1）使用笼屉布。包子就不会粘在篦子上了。（2）没有笼屉布使用蔬菜叶代替也可以。但要在蔬菜叶上弄一些孔。（3）也可以在笼？
lindor巧克力几种口味 （牛巧即牛奶巧克力，官网描述为milk，黑巧官网为dark，白巧即白巧克力，官网为white，软心夹心官网描述为truffle filling或某某口味cream truffle filling，巧克力外壳。
