我现在特别不愿意多说一句话，只想自己静静带着，感觉只有一个人带着，听音乐才能放松自己，自己静下来会 心情不好！慢慢冷静下来，平静后就好了。
面对负面情绪时，如何让自己平静下来？ 面对负面情绪，如果没有控制后或者适当的疏导，可能会导致严重的后果。人类大脑的运行机制，导致人们遇到负面情绪的时候往往很难跳脱出来，但如果掌握正确的的方法。也是可以很快摆脱掉的。1 首先要做的是觉察自己的负面情绪。在生活中，可能因为平日的生活环境影响，人们在遇到一些事情的时候会习惯地隐藏，假装这件事件对自己没有影响。但时间一久，长期积累的负面能量在某一刻会因为一件小事儿爆发出来。2 然后，把它用笔写下来。尝试着用准确的词汇将自己的情感真实地描写下来。定义完成之后，深究一下自己之所以不快、愤怒等的真实原因是什么？是因为别人误解了，还是因为自己感觉自尊受伤？还是因为别人的恶意中伤？面对不同的状况，找到原因，就解决了一半的问题。对于别人的恶意中伤，就要提高自己的钝感力。时间精力太有限，要是事事要争个对错，就没有时间去做哪些重要的事情了。对于自己能力不足的点，伤到自尊，那就努力行动，让自己变得优秀起来。让自己变得优秀，是解决一切问题的关键。3 遇到周期性的情绪低落，那就做一些简单的事情放松自己吧。比如，整理一个抽屉，到室外快步走20分钟，整理一下衣柜，活动一下，一切就会好起来。负面情绪并不可怕，觉察它/。
让自己静下心来的句子 1、岁月永远年2113轻，我们慢5261慢老去，你会发4102现，保持童心，是1653一件专值得骄傲的事情。属2、以至于只相信这世上只有自己才能给足自己安全感。3、人，最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。4、时光不老，我们不散，繁华落幕，陪你落日流年。5、在这个世界上，每一天都会有人离开这个人世间，虽悲痛却又无法避免，既然如此，能活着何尝不是一种福气呢？6、成功的花，人们只惊羡于它的美丽，却忘了它生长时的心酸与血泪。7、享受悠闲，享受过程，才算不虚此生、不虚此行！8、生活不是每天都是艳阳高照，总会有风雨，人生不会每天都一帆风顺。9、这是不是你一直想要的生活，只闻花香，不谈悲喜，喝茶读书，不争朝夕。10、哪有什么天生一对最般配，只不过是一个懂得迁就包容另一个懂得适可而止。
