运动后的乳酸怎么消除 运动造成的肌肉乳酸增多可以通过热敷、按摩和多休息来消除，最快的方法就是热敷，在酸痛的地方热敷可以通过较高的温度促进血液循环，乳酸的移动速度也会加快，减少对乳酸。
正确饮食帮你减少运动乳酸 想要在运动中减少乳酸的生成也可以通过正确的饮食来避免，下面介绍的是可以减少乳酸的饮食指南。1.增加镁的摄入 适量的镁含量能够帮助肌肉在运动中获得能量，同时减少乳酸。
如何快速的消除运动后的乳酸。 如何快速的消除运动后的乳酸，健身是一个很好的修身养性的选择，但是有的健身新手们在第一次健完身之后，或者是大量运动之后肌肉会出现由乳酸引起的酸痛，那怎么来去除由。
