打篮球全场的时候，（我被叫去当临时裁判），看到一个人总是向对方的球员的脚扔球，第一次我吹脚球。可是 可以直接一个跳步，或者假动作低手上篮，还有高抛脱手上篮，都很实用。望采纳，谢谢。
第一次打篮球班赛 我技术并不好 应该注意些什么 明天打全场的班赛 我 第一：别紧张，如果别人给你球，你先抱住，贴胸，然后给有空位的人，传球要快，如果有人绕前防守，就别传给他，给别人。第二：你跑得快，如果进攻没成功，对方快攻，你因该快速的回防，对方运球时，多干扰就行，一般都会被你抢断，要不就投不进。记住，如果人家已经起三步了，千万别撞他、会犯规。除非到了最后时刻，犯规别太狠，使劲抓住他的右手，别让他上就行。第三：千万别紧张，相信自己，多跑位，哪怕你拿不到球，也要多跑，给对反制造威胁，如果对方不防你，你就拿球就投、不进也要投。就这样，祝你们办取得胜利。
为什么我做任何事都很紧张！今天第一次去打篮球赛，到场上我知道怎么打了，出了个很大的丑！ 试试给自己强烈的心理暗示，或者想开点，在人前紧张的原因是什么？你那么在意别人对你的看法吗？即便你很怕出丑，这种心理负担对你要做的事有什么帮助吗？你需要做的只是投入你全部的精力在你做的事情上，别人的看法在你比赛时没有任何关系。克服紧张情绪有很多办法，查一下吧，我觉得经历的场次多了，自然也就缓解了。给自己多创造些出场的机会吧。全心投入你做的事情，没有人会嘲笑你。
