我们正处于青春期要养成早睡早起多睡觉的好习惯这句话对不？ 从养生的角度来看，无论是小宝宝，还是青春年少的少男少女，亦或是中老年人，我们都有必要养成早睡早起的好习惯，因为晚上是身体恢复和排毒的时间，晚睡熬夜会导致皮肤暗沉无华，严重的记忆力降低，免疫力低下，加速衰老，不过多睡就没必要了，小婴儿需要吃了睡，睡了吃才能长身体，像养小猪猪的节奏，上了幼儿园的幼儿每天十一个小时足够了，成年人八小时足以，老年人睡眠通常比较浅，一般六小时，保持八小时睡眠是最健康的，人体睡够了还需要活动，进食，大脑越用越灵活，就好像汽车的电瓶一样，不怕用，就怕不用，不用就退化了，四肢也是一样，如果过度睡眠，好人也睡出毛病来，所以你这句话前面半句是没毛病的，多睡觉就算了！
早睡早起对皮肤变白有帮助吗？？经常熬夜会对皮肤肤色方面有影响吗？ 早睡早起对皮肤是有好处的。因为皮肤是你身体状态的外在表现，面部会呈现你的身体状况。其次新陈代谢顺畅，长期坚持黑眼圈也会变淡，容光焕发。对于肤色提成有明显效果。睡眠充足，让脏腑如淋巴、肝脏、肺部、大肠排毒正常，皮肤就不会长痘痘，毛孔也变得细腻而白。长期熬夜会导致缺乏内源氧，会造成免疫力下降皮肤粗糙，肤色黯淡，出现黑眼圈及暗疮眼睛干涩，眼肌疲劳，视力下降引发感冒，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等。扩展资料：如何保养肌肤如下：1、有一些爽肤水是具有去除老化角质层功效的，那么一定要用棉球或者棉片蘸取爽肤水后擦拭使用，同时尽量不要在同一个部位反复擦拭，以免过度去除角质。2、人的一天中有三分之一的时间是处于睡眠状态的，这个时候的皮肤主要工作是代谢和修复，所以夜间抗皱保养的效果会比早上好。不过，夜间保养也应该保持好的习惯，才能真正杜绝皱纹的产生。3、无论是防晒和抗氧化都要做到更加全面，才能最大限度抵御外界伤害。千万别以为冬天到了，就可以把防晒品收起来了，冬日的阳光也是有紫外线的，北方地面结冰，反射的紫外线会更加厉害。参考资料来源：-熬夜综合征参考资料来源：人民网-早起的人会。
如何做到每天早睡早起以及坚持锻炼身体？ 每天晚上十一点前睡觉，一年中超过十一点没有睡觉的时间不到三次。每天早上六点半左右起床，起床后最少要…
