健身房踩单车腿变粗健身器械中的踩单车会把腿练粗吗？

2021-04-27知识5

健身房骑单车，腿会变粗么？有氧骑腿不会变粗，通过长时间、中低强度的踩踏，让身体保持在微喘的有氧状态，能够提升心肺功能、促进新陈代谢。只要持续30分钟以上，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的。

健身房里骑单车会不会把腿练粗了首先骑单车确实是腿部的练习，但是我们的课程是属于有氧类的，大家都知道有氧运动是消耗脂肪的，所以不zhidao要担心会变粗，不过有的朋友上单车课会觉得很累，那是因为你的心肺耐力太差了，同样的强度别人能坚持你坚持不了，那说明你的能力还有待提内高，当然你的腿部肌耐力也需要提高，（肌耐力训练是不会增肌的），可以咨询一下教练让他按照你目容前的水平给你设计个适合你的强度。