怎么练习躲闪能力和加强出拳出脚的速度 跆拳道的灵魂-速度训练方法 速度在跆拳道中的地位不言而喻，鉴于许多形武友们对速度的训练缺乏完整的科学训练方法，本人参考国外经典。
本人练散打 因为出来工作了 想自己在家练练躲闪能力 最有效的办法是首先你要有个大院子，然后绑几个沙袋，你就用蛇形步，在沙袋中间穿梭，以身体碰不上沙袋为准。练到一定程度后，可让别人用沙袋砸你，你尽量躲闪；除了这个，你知道足球的盘带基本功-过小树吧。这个一样的，但不用带足球，就是你从一排小树中间，从左边用蛇型步跑到右边，再从右边跑回来。身体不能碰到树，早晚各一次。
怎么练习躲闪能力和加强出拳出脚的速度 实战是最好练躲闪能力的最好途径，两个人对练防守反击，看谁能击打对方有效部位次数多。多练慢慢加对练时间，练到最后争取更短的时间降服对手就可以了。
