助跑式跳远和三级跳有什么区别啊？我看动作好像是一样的？是吗？简单的说，跳远要求的技术不是很高，跑跳结合的好就可以了，上板时的速度80-90%就可以了，太快不好？
三级跳远时这三步是怎么分配的？第一步需要尽全力跳吗？怎么才能跳的远？助跑速度需要很快吗？ 助跑三2113级跳远助跑速度应该不能用最快的，快5261速的同时需要平稳4102，因为起跳第一步落地不稳1653的话影响很大，而且比较容易受伤。第一步也不一需要用全力，应为会影响到第二步的发力，三级跳远技术性比较强，对身体素质要求也比较高，我高中时候是两三级跳远的，还是需要多练练，另外掌握三步起跳的节奏也比较重要，这个对自己身体的控制力协调性就要求蛮高的。这是我自己练习的一些体会，希望对你有帮助吧。
三级跳远助跑，和第一跳完成接第二跳跨步跳？？ 第一跳太高，落下的时候垂直角度太大，就会造成速度的损失，第二步的起跳角度不够，缓冲太久就会无力蹬伸，在踏板前的一二步，身体应该是高重心，这样有利于踏跳，第一步有点类似跑过去的感觉，顺着那一点势
