一天晒日光浴，多长时间为好？ 这个是根据太阳的热度来衡量，建议在早晨或者傍晚的时候，大概30分钟以内，否则会晒伤皮肤
日光浴什么时候效果最好 日光浴四季均可进行，但每天选择时间应因地区和季节有所不同。一般地说，选择气温在18—20CC时较为理想。最好在室 外开阔处进行，时间不宜过久，可由开始的10分钟逐步增加至1—2小时为度。日光浴时酌情裸露身体，使皮肤直接接触阳光，且宜不断更换体位。(1)地点：以江湖、海滨、旷野林间来为佳。(2)时间：一般以气候的寒暑而定，大约夏季以七时和十六时至十八时最为适宜；春秋两季可在八时至十一时，十五时至十七时进自行，冬季天气冷，以暖和无风的十一时至十四时，在庭园进行。(3)设施：准备睡椅、毛巾、草帽等。一般进行日光浴20—30分钟。日光疗法有三种常用方法：(1)背光浴：以日光照晒背部为主，也可适当转身。临床用于阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足引起的疾病如老年阳虚怕冷、慢性久咳、zhidao虚损、肾亏腰痛、眩晕、小儿伤楼、解颅、智能低下等症。(2)面光浴：病人仰面对日坐定，让日光充分照晒面部，戴上墨镜或闭眼，当面部自觉热时，适当转身。主要用于青年面部座疮、疣等症。(3)全身日光浴：不断变换体位进行日光浴，让身体各部都能接受日照。用于老人一般摄生健康，病后康复。
什么是日光浴呢？按照一定次序和时间对人体进行日光照晒，称为日光浴。阳光是由红外线、紫外线及可见光组成的。其中红外线占60％，它具有扩张深：-日光浴
