为什么练胸肌，胳膊酸胸部没感觉？ 坐姿推胸、夹胸、俯卧撑等练胸肌的动作每次都因胳膊没劲结束，锻炼完以后三角肌、肱二头肌酸痛，胸肌无感…
倚墙手臂滑行手背和手臂无法与墙面紧密贴合的原因是什么？ 我的具体动作是，膝盖半屈呈半蹲状态，上半身包括上背和腰部都倚在墙面上，手臂打开前臂向上贴墙，手握拳…
齐步走时是先出左脚，那么手臂先出右还是左？ “齐步走”的动作要领：当听到的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体中心前移，右脚照此法动作：上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍想下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。听到“立定”的口令，左脚再向前大半步着地（约50厘米，脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
